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Rando cenac 10 km
les photos de la rando sont visibles en suivant le lien [url]https://rando-pedestre-33.over-blog.com/2021/10/rando-cenac-11.2-km.html[/url]
- Distance : 10,4 Km
- Dénivelé positif : 165 m
- Altitude maximum : 78 m
- Dénivelé négatif : 164 m
- Altitude minimum : 9 m
- Temps en mouvement : 1 h 36 m
- Vitesse en mouvement : 6,5 Km/h
- Vitesse maximum : 14,4 Km/h
- Temps total : 1 h 36 m
- Vitesse globale : 6,5 Km/h
Carte interactive de l'itinéraire
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Profil de l'itinéraire
- Distance : 10,4 Km
- Dénivelé positif : 165 m
- Altitude maximum : 78 m
- Dénivelé négatif : 164 m
- Altitude minimum : 9 m
- Temps en mouvement : 1 h 36 m
- Vitesse en mouvement : 6,5 Km/h
- Vitesse maximum : 14,4 Km/h
- Temps total : 1 h 36 m
- Vitesse globale : 6,5 Km/h
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À propos de cet itinéraire
Nom : Itinéraire Rando cenac 10 km, distance, dénivelé, altitude, carte, profil, trace GPS
Coordonnées : 44.78003 -0.47704 44.80236 -0.43640
Topographie : Carte topographique Gironde, altitude, relief
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Autres itinéraires de randonnée, VTT, course à pied et activités de plein air
Cliquez sur un itinéraire pour afficher ses statistiques, sa carte et son profil.
Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
Traversée de la France entre Genève et Roncevaux sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. #Randonnée #Compostelle #Nature #Campagne #Montagne #Forêt #Alpes #MassifCentral #Pyrénées #GR65
Distance : 1 117,8 Km • Dénivelé positif : 25 355 m • Altitude maximum : 1 430 m
GR 6
France > Provence-Alpes-Côte d'Azur > Alpes-de-Haute-Provence > Saint-Paul-sur-Ubaye > Fouillouse
Distance : 1 320,0 Km • Dénivelé positif : 34 808 m • Altitude maximum : 2 656 m
GR 36
France > Normandie > Calvados > Ouistreham
Distance : 1 837,0 Km • Dénivelé positif : 40 310 m • Altitude maximum : 2 382 m
Camino de Tours / Via Turonensis / Voie de Tours
France > Île-de-France > Paris
Track completo del Camino de Tours o Vía Turonensis. Toda la información de este Camino en la web. Desde París a Saint Jean de Pied de Port donde se une al Camino Francés. Toda la información de este Camino: etapas, distancias, pueblos, servicios, albergues, alojamientos, mapas, perfiles, tracks etc la…
Distance : 955,1 Km • Dénivelé positif : 6 985 m • Altitude maximum : 290 m
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Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle de Saint-Germain-des-Prés à Cap Finisterre
France > Centre-Val de Loire > Loiret > Saint-Germain-des-Prés > Montantaume
Randonnée. En aller simple entre Saint-Germain-des-Prés et Fisterra. #Randonnée #Compostelle
Distance : 2 186,6 Km • Dénivelé positif : 43 041 m • Altitude maximum : 1 608 m
Bordeaux - Saint-Emilion par la piste Roger Lapébie
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Vous souhaitez rallier Bordeaux à vélo depuis Saint-Emilion, ou inversement, c'est possible grâce à l'ancienne voie ferrée transformée en piste cyclable et baptisée piste Roger Lapébie, du nom du vainqueur du Tour de France en 1937. Ce parcours de 49 km passe à proximité de l'Abbaye de La Sauve…
Distance : 62,4 Km • Dénivelé positif : 521 m • Altitude maximum : 108 m
Compostelle - Du Massif Central aux Pyrénées
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Randonnée sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle entre le Puy-en-Velay et Saint-Jean-Pied-de-Port. #Randonnée #Compostelle #Montagne #Forêt #Campagne #Nature #MassifCentral #Pyrénées
Distance : 734,0 Km • Dénivelé positif : 15 327 m • Altitude maximum : 1 369 m
Traversée du sud de la France de Royan à Grasse
France > Nouvelle-Aquitaine > Charente-Maritime > Royan
Randonnée de l'Atlantique à la Provence entre Royan et Grasse à travers la Charente-Maritime, la Charente, la Dordogne, la Haute-Vienne, la Creuse, le Puy-de-Dôme, le Cantal, la Lozère, l'Ardèche, le Gard, le Vaucluse, les Alpes-de-Haute-Provence et les Alpes-Maritimes via le Massif Central, les Monts du…
Distance : 1 464,7 Km • Dénivelé positif : 37 681 m • Altitude maximum : 1 889 m
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CAMINO DE LE PUY-VIA PODIENSIS
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Le Chemin du Puy (ou Via Podiensis) est le principal chemin vers Composelle en France. Sur une distance de 730 km, il commence au Puy-en-Velay dans la Haute-Loire et se termine à Saint-Jean-Pied-de-Port dans les Pyrénées Atlantiques. Chaque année de juin à septembre des milliers de randonneurs empruntent…
Distance : 717,9 Km • Dénivelé positif : 15 291 m • Altitude maximum : 1 368 m
GR655 De Blaye à Beliet (Gironde)
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Blaye
Randonnée sur le GR655, Via Turonensis - Pèlerinage de Saint-Jacques de Compostelle, à travers la Gironde de Blaye à Beliet via Plassac, Villeneuve-de-Blaye, Marmisson, Bayon-sur-Gironde, Bourg sur Gironde, Marcamps, Saint-Gervais, Saint-André-de-Cubzac, Cubzac-les-Ponts, Saint-Vincent-de-Paul, Garlop,…
Distance : 110,6 Km • Dénivelé positif : 744 m • Altitude maximum : 78 m
A 63, La Transeuropéenne, La Transeuropéenne, N 70, La Comtoise, Autoroute des Cigognes
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > La Teste-de-Buch
Distance : 963,4 Km • Dénivelé positif : 10 110 m • Altitude maximum : 1 009 m
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Lignan-de-Bordeaux Marche 27 mai 2021 à 09:39
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Lignan-de-Bordeaux > Hameau de Cazalis
Métriques calculées à partir des données importées jeudi 27 mai 2021 09:43 CEST Distance : 11,6 km Durée : 2 heures, 54 minutes et 15 secondes Vitesse moyenne : 4,0 km/h Altitude minimale : 4 m Altitude maximale : 82 m Dénivelé positif cumulé : 270 m Dénivelé négatif cumulé : 278 m
Distance : 11,6 Km • Dénivelé positif : 185 m • Altitude maximum : 81 m
Tours - Le Vigeant - Saint Jean Pied de Port
France > Centre-Val de Loire > Indre-et-Loire > Tours
Alternative bucolique et rurale au GR655, loin des zones urbaines et des routes à grande circulation dangereuses, qui, partant de Tours , permet de rallier la voie de Vézelay à Sainte Foy la Grande, par la "via ecolisma" en Charente https://sites.google.com/view/vigeant-santiago/accueil
Distance : 805,7 Km • Dénivelé positif : 9 488 m • Altitude maximum : 291 m
GR36 De la Manche aux Pyrénées (2020)
France > Normandie > Calvados > Ouistreham
Randonnée pédestre sur le GR36 de la Manche aux Pyrénées depuis Ouistreham (Calvados) jusqu'à Bourg-Madame (Pyrénées-Orientales). Gîtes d'étapes, Chambres d'hôtes, Maison d'hôtes, Hôtels, Camping, Refuges, Auberges.
Distance : 1 859,2 Km • Dénivelé positif : 40 714 m • Altitude maximum : 2 381 m
La Transeuropéenne, L'Arverne, Route Centre-Europe Atlantique, La Comtoise
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > La Teste-de-Buch
Distance : 982,4 Km • Dénivelé positif : 10 246 m • Altitude maximum : 1 009 m
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Swc le puy via podiensis
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
<p>GR65: Medieval pilgrimage route across France to the Spanish border</p><p>This route was created by the Saturday Walkers Club. It is fully written up at <a…
Distance : 761,5 Km • Dénivelé positif : 15 947 m • Altitude maximum : 1 431 m
Swc le puy via podiensis
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
<p>GR65: Medieval pilgrimage route across France to the Spanish border</p><p>This route was created by the Saturday Walkers Club. It is fully written up at <a…
Distance : 761,5 Km • Dénivelé positif : 15 947 m • Altitude maximum : 1 431 m
Voie du Puy - Via Podiensis
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Randonnée sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle entre Le Puy-en-Velay et Saint-Jean-Pied-de-Port. #Randonnée #Compostelle #Montagne #Nature #Campagne #Forêt #MassifCentral #Pyrénées #GR65
Distance : 727,9 Km • Dénivelé positif : 14 942 m • Altitude maximum : 1 369 m
Stage 26: Valence to Saint-Jean-de-Fos — European Divide Trail
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Drôme > Valence
Distance : 2 423,8 Km • Dénivelé positif : 42 375 m • Altitude maximum : 2 005 m
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Piste Cyclable Bordeaux - Sauveterre-de-Guyenne - Roger Labépie
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bouliac
Vélo. En aller simple entre Bouliac et Sauveterre-de-Guyenne. #Vélo
Distance : 50,4 Km • Dénivelé positif : 363 m • Altitude maximum : 108 m
Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
Belgique > Hainaut > Thuin > Grand-Reng
Randonnée vers Saint-Jacques-de-Compostelle de la frontière belge au Pays Basque le long de la Via Turonensis. #Randonnée #Compostelle #PaysBasque #GR655
Distance : 1 488,8 Km • Dénivelé positif : 11 996 m • Altitude maximum : 259 m
Merlimont (62155), Pas-de-Calais, Hauts-de-France, France - Nice (06000-06300), Alpes-Maritimes, France
France > Hauts-de-France > Pas-de-Calais > Merlimont
Distance : 2 326,3 Km • Dénivelé positif : 11 884 m • Altitude maximum : 524 m
GR4: de Royan à Grasse
France > Nouvelle-Aquitaine > Charente-Maritime > Royan
http://www.hikamp.com/randonnees/sentiers-de-grande-randonnee-gr/gr4-de-royan-a-grasse/<br>Distance : 1469,7 km<br><br>Altitude minimale : 0 m<br>Altitude maximale : 1884 m<br>Dénivelé positif cumulé : 35174 m<br>Dénivelé négatif cumulé : 34623 m
Distance : 1 441,9 Km • Dénivelé positif : 37 024 m • Altitude maximum : 1 889 m
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Istres (13800), Bouches-du-Rhône, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France - Carantec (29660), Finistère, Bretagne, France
France > Provence-Alpes-Côte d'Azur > Bouches-du-Rhône > Istres
Distance : 1 569,9 Km • Dénivelé positif : 9 040 m • Altitude maximum : 832 m
French Divide
France > Hauts-de-France > Nord > Bray-Dunes
Traversez la France du nord au sud sur 2200 Km de sentiers, chemins et petites routes... Magique ! Vous connaissez la mythique Great Divide ? La French Divide est elle aussi en train de devenir une grande classique des traversées en bikepacking et sans assistance !
Distance : 2 215,9 Km • Dénivelé positif : 33 578 m • Altitude maximum : 1 449 m
Autoroute des Cigognes, La Comtoise, Route Centre Europe Atlantique, N 141, N 10, A 63, Avenue de L'Europe, Avenue du Parc des Expositions, Avenue Gustave Eiffel, Avenue du Pays de Buch
France > Grand Est > Bas-Rhin > Baldenheim
Distance : 973,5 Km • Dénivelé positif : 7 942 m • Altitude maximum : 534 m
A 660, A 63, Route du Bord de l'Eau, D 113, D 10, Route de Malagar, Cours du Général de Gaulle, Avenue du Général de Gaulle, D 117E2, Autoroute des Deux Mers, Route de Saucats, A 660
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > La Teste-de-Buch
Distance : 180,7 Km • Dénivelé positif : 591 m • Altitude maximum : 67 m
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Sète (34200), Hérault, Occitanie, France > Royan (17200), Charente-Maritime, Nouvelle-Aquitaine, France
France > Occitanie > Hérault > Sète
Distance : 751,5 Km • Dénivelé positif : 5 323 m • Altitude maximum : 458 m
Grenoble (38000-38100), Isère, Auvergne-Rhône-Alpes, France - Biarritz (64200), Pyrénées-Atlantiques, Nouvelle-Aquitaine, France
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Isère > Grenoble
Distance : 1 120,2 Km • Dénivelé positif : 6 538 m • Altitude maximum : 455 m
Stage 26: Valence to Saint-Jean-de-Fos — European Divide Trail
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Drôme > Valence
Distance : 1 629,8 Km • Dénivelé positif : 30 841 m • Altitude maximum : 2 005 m
GR 655
France > Nouvelle-Aquitaine > Pyrénées-Atlantiques > Uhart-Mixe
Distance : 731,9 Km • Dénivelé positif : 6 130 m • Altitude maximum : 260 m
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2018-04-14 12:46:22
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Carignan-de-Bordeaux
Agréable balade avec peu de route, ce qui n'est pas simple quand on est aussi près de Bordeaux. A voir, une éolienne de Bolée (Bolée fut un disciple de Gustave Eiffel), et une oasis artificielle tout à fait inattendue dans ce coin.
Distance : 14,1 Km • Dénivelé positif : 213 m • Altitude maximum : 87 m
Wandeling van 18 Rue Saint-Jacques, 86100, Châtellerault
France > Nouvelle-Aquitaine > Vienne > Châtellerault
Distance : 957,3 Km • Dénivelé positif : 9 361 m • Altitude maximum : 1 059 m
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2023-66 du 28 juin sur la route du Tour de France
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Toulenne
Distance : 89,1 Km • Dénivelé positif : 580 m • Altitude maximum : 106 m
GR® 65, le chemin du Puy _ l’appel de Compostelle
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Distance : 764,4 Km • Dénivelé positif : 17 126 m • Altitude maximum : 1 426 m
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Piste Lapebie Bordeaux vers Sauveterre de Guyenne
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Distance : 55,5 Km • Dénivelé positif : 425 m • Altitude maximum : 109 m
TT22 J1 L30/05 : Villemur-sur-Tarn à Pontchâteau
France > Occitanie > Haute-Garonne > Villemur-sur-Tarn
Distance : 626,2 Km • Dénivelé positif : 3 344 m • Altitude maximum : 151 m
Camino de Tours / Via Turonensis / Voie de Tours
France > Île-de-France > Paris
Distance : 955,4 Km • Dénivelé positif : 6 554 m • Altitude maximum : 290 m
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GR65 Chemin de St Jacques de Compostelle (2020)
Distance : 1 137,6 Km • Dénivelé positif : 25 735 m • Altitude maximum : 1 431 m
GR65 Chemin de St Jacques de Compostelle (2020)
Distance : 1 137,6 Km • Dénivelé positif : 25 735 m • Altitude maximum : 1 431 m
(tous)_saint_Jacques_de_Compostelle_1600Km
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Distance : 1 610,1 Km • Dénivelé positif : 29 751 m • Altitude maximum : 1 502 m
TT22 Jo13 S11/06 : Chatelaillon à Villemur
France > Nouvelle-Aquitaine > Charente-Maritime > Châtelaillon-Plage
Distance : 388,6 Km • Dénivelé positif : 2 071 m • Altitude maximum : 151 m
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16 Mont-de-Marsan - Marsat
France > Nouvelle-Aquitaine > Landes > Mont-de-Marsan
Distance : 447,4 Km • Dénivelé positif : 5 344 m • Altitude maximum : 1 023 m
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Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
Distance : 1 117,8 Km • Dénivelé positif : 25 262 m • Altitude maximum : 1 430 m
Bordeaux Toulouse
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Vélo. En aller simple entre Bordeaux et Toulouse. #Vélo
Distance : 274,3 Km • Dénivelé positif : 1 564 m • Altitude maximum : 150 m
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Lacanau - Narbonne
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Lacanau > L'Aubarède
Vélo. En aller simple entre Lacanau et Port-la-Nouvelle. #Vélo #Atlantique #Mer #Océan #Méditerranée
Distance : 521,0 Km • Dénivelé positif : 1 775 m • Altitude maximum : 197 m
Hexatrek_Parcours_Complet_NOBO
France > Nouvelle-Aquitaine > Pyrénées-Atlantiques > Hendaye
Distance : 2 687,0 Km • Dénivelé positif : 138 548 m • Altitude maximum : 2 822 m
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Liberty-2023-02-04T18_20_25.900Z
France > Nouvelle-Aquitaine > Vienne > Adriers > La Caillerie
Distance : 473,6 Km • Dénivelé positif : 4 364 m • Altitude maximum : 291 m
1902_cm1367eg2_201907_EV3_complet
France > Hauts-de-France > Nord > Jeumont
ECF
Distance : 1 730,1 Km • Dénivelé positif : 10 573 m • Altitude maximum : 279 m
00b . Bordeaux Méditéranée 491km
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Distance : 490,4 Km • Dénivelé positif : 2 218 m • Altitude maximum : 197 m
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Roulage solo dans les collines 🚴
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Talence
Distance : 72,6 Km • Dénivelé positif : 619 m • Altitude maximum : 107 m
JJ De La Souterraine-Roncevaux
France > Nouvelle-Aquitaine > Creuse > La Souterraine > Lotissement les Peupliers
Distance : 717,9 Km • Dénivelé positif : 13 278 m • Altitude maximum : 1 431 m
Avrillé-Rauzan 600 km-18106065
France > Pays de la Loire > Maine-et-Loire > Avrillé
Distance : 567,5 Km • Dénivelé positif : 4 123 m • Altitude maximum : 282 m
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4jours en itinérance en couple
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Sauveterre-de-Guyenne > Résidence du Château d'eau
Distance : 53,9 Km • Dénivelé positif : 426 m • Altitude maximum : 105 m
Le Canal des 2 Mers à vélo
France > Nouvelle-Aquitaine > Charente-Maritime > Royan
Distance : 708,2 Km • Dénivelé positif : 3 477 m • Altitude maximum : 197 m
Doudrac - Meschers
France > Nouvelle-Aquitaine > Lot-et-Garonne > Doudrac > Larroque
Vélo. En aller simple entre Doudrac et Meschers-sur-Gironde. #Vélo
Distance : 236,1 Km • Dénivelé positif : 1 778 m • Altitude maximum : 121 m
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Feuille de route finale
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Route created on Maplocs on Android
Distance : 860,6 Km • Dénivelé positif : 5 169 m • Altitude maximum : 163 m
Endurance critique #ec4h30 ☁️
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Tresses > Masson
Distance : 125,7 Km • Dénivelé positif : 1 617 m • Altitude maximum : 110 m
Bordeaux - Sète
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Vélo. En aller simple entre Bordeaux et Sète. #Vélo
Distance : 525,8 Km • Dénivelé positif : 4 901 m • Altitude maximum : 661 m
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Endurance critique 4h30 ⛅
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Tresses > Le Moulin
Distance : 127,6 Km • Dénivelé positif : 1 495 m • Altitude maximum : 122 m
Voie du Puy - Via Podiensis
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Distance : 728,0 Km • Dénivelé positif : 14 920 m • Altitude maximum : 1 369 m
RAF 2022 / 2600 n1 News
France > Hauts-de-France > Pas-de-Calais > Le Touquet-Paris-Plage
Distance : 2 594,8 Km • Dénivelé positif : 39 725 m • Altitude maximum : 2 766 m
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Track-Saint de Luz retour
France > Nouvelle-Aquitaine > Pyrénées-Atlantiques > Saint-Jean-de-Luz
Distance : 1 133,5 Km • Dénivelé positif : 6 888 m • Altitude maximum : 257 m
Bordeaux - Bourdelles
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
#Vélo
Distance : 72,4 Km • Dénivelé positif : 569 m • Altitude maximum : 108 m
2016-02-29T10:26:48Z
France > Bourgogne-Franche-Comté > Nièvre > Nevers > Cour St Sauveur
projet VTT / St Jacques
Distance : 1 067,8 Km • Dénivelé positif : 17 911 m • Altitude maximum : 1 430 m
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04.3 Via Podiensis
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Route created on plotaroute.com
Distance : 734,1 Km • Dénivelé positif : 15 193 m • Altitude maximum : 1 369 m
Track-Saint Jean de Luz
Belgique > Hainaut > Ath > Lessines
Distance : 1 192,3 Km • Dénivelé positif : 9 493 m • Altitude maximum : 486 m
Lacanau Créon
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Lacanau
Vélo. En aller simple entre Lacanau et Sadirac. #Vélo
Distance : 86,8 Km • Dénivelé positif : 360 m • Altitude maximum : 104 m
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BORDEAUX SAINT EMILION
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Bordeaux
Distance : 52,0 Km • Dénivelé positif : 347 m • Altitude maximum : 104 m
Track [object Promise]
France > Bourgogne-Franche-Comté > Côte-d'Or > Saint-Seine-en-Bâche > Saint-François
Distance : 3 126,3 Km • Dénivelé positif : 48 046 m • Altitude maximum : 2 442 m
La Réole - Bordeaux
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > La Réole > Au Sable
#Vélo
Distance : 81,2 Km • Dénivelé positif : 723 m • Altitude maximum : 105 m
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Salles Lavaud Direct
France > Occitanie > Hautes-Pyrénées > Salles-Adour
Distance : 466,4 Km • Dénivelé positif : 1 297 m • Altitude maximum : 367 m
Le prince blanc 🏰
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Lormont
Distance : 40,2 Km • Dénivelé positif : 824 m • Altitude maximum : 92 m
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J1BS2023-11075537
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Artigues-près-Bordeaux > Naudin Bernat
Distance : 151,0 Km • Dénivelé positif : 1 210 m • Altitude maximum : 156 m
Endurance force ⛅
France > Nouvelle-Aquitaine > Gironde > Tresses > Masson
Distance : 66,0 Km • Dénivelé positif : 1 181 m • Altitude maximum : 96 m
Trail Planner Map
France > Auvergne-Rhône-Alpes > Haute-Loire > Le Puy-en-Velay
Distance : 769,7 Km • Dénivelé positif : 17 232 m • Altitude maximum : 1 431 m
GR655
France > Île-de-France > Paris
Voie de Tours de Paris à St Jean Pied de Port (https://www.grdodo.fr)
Distance : 1 165,3 Km • Dénivelé positif : 10 265 m • Altitude maximum : 291 m
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