Trace des Pyrénées 2022

Traversée de la France entre Genève et Roncevaux sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. #Randonnée #Compostelle #Nature #Campagne #Montagne #Forêt #Alpes #MassifCentral #Pyrénées #GR65

Distance : 1 117,8 Km • Dénivelé positif : 25 355 m • Altitude maximum : 1 430 m

La Route des cols des Pyrénées suit une grande traversée entre l’Atlantique et la Méditerranée, héritière de l’ancienne route thermale, en enchaînant vallées, villages de montagne et 34 cols emblématiques au cœur du massif pyrénéen. Cette traversée offre une succession remarquable de crêtes,…

Distance : 887,9 Km • Dénivelé positif : 24 321 m • Altitude maximum : 2 122 m

De Collioure à Saint-Jean-Pied-de-Port, cette traversée des Pyrénées avec une incursion dans le désertique Bardenas Reales offre une immersion spectaculaire entre Méditerranée, hauts reliefs et paysages arides, suivant des pistes variées et isolées. Entre crêtes minérales, vallées encaissées,…

Distance : 1 192,7 Km • Dénivelé positif : 32 192 m • Altitude maximum : 2 059 m

Randonnée de Hendaye à Banyuls-sur-Mer à travers la chaîne des Pyrénées. #Randonnée #Pyrénées #Montagne #Océan #Atlantique #Mer #Méditerranée #Nature #Forêt #GR10

Distance : 915,8 Km • Dénivelé positif : 60 149 m • Altitude maximum : 2 734 m

Randonnée en boucle depuis Asson. Pyrénées Occidentales. #Randonnée #Boucle #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 13,1 Km • Dénivelé positif : 1 264 m • Altitude maximum : 1 701 m

Du littoral basque de Saint-Jean-de-Luz, cette portion du Trans Euro Trail s’élance vers l’intérieur des Pyrénées par une succession de pistes, petites routes et chemins de montagne, dans l’esprit d’un grand itinéraire européen d’aventure tout-terrain. Le tracé traverse les collines…

Distance : 402,9 Km • Dénivelé positif : 10 830 m • Altitude maximum : 1 086 m

Randonnée en boucle depuis le Lac d'Orédon. Réserve naturelle du Néouvielle. #Randonnée #Boucle #Néouvielle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 23,3 Km • Dénivelé positif : 1 714 m • Altitude maximum : 2 525 m

La route des cols permet de traverser l'intégralité des Pyrénées, d'Ouest en Est, de l'océan Atlantique à la mer Méditerranée.

Distance : 994,3 Km • Dénivelé positif : 43 359 m • Altitude maximum : 2 422 m

Depuis Ouistreham, le GR 36 quitte les plages de la Manche par le canal de Caen à la mer, Pegasus Bridge et la vallée de l’Orne, avant de traverser Caen puis les paysages boisés et escarpés de la Suisse normande, autour de Clécy, Pont-d’Ouilly, la Roche d’Oëtre et des méandres de l’Orne. Plus au…

Distance : 1 859,2 Km • Dénivelé positif : 40 714 m • Altitude maximum : 2 381 m

La Haute Route Pyrénéenne est une traversée mythique reliant l’Atlantique à la Méditerranée en suivant au plus près les crêtes, offrant une immersion dans les paysages les plus sauvages et alpins de la chaîne, entre lacs d’altitude, cols escarpés et sommets emblématiques. De Hendaye à…

Distance : 705,3 Km • Dénivelé positif : 45 528 m • Altitude maximum : 2 979 m

Randonnée à pied ou à VTT entre Pau et Lourdes au pied des Pyrénées Occidentales. #Randonnée #VTT #Pyrénées #Montagne #Forêt #Nature #Campagne

Distance : 39,6 Km • Dénivelé positif : 686 m • Altitude maximum : 532 m

La Route des cols pyrénéens est un itinéraire emblématique qui traverse la chaîne des Pyrénées d’ouest en est en enchaînant une succession de cols mythiques, entre crêtes minérales et vallées profondes, offrant une immersion continue dans les grands paysages de montagne. Tout au long du parcours,…

Distance : 921,3 Km • Dénivelé positif : 25 998 m • Altitude maximum : 2 120 m

GR 78, voie de piémont, de Lourdes à Saint-Jean-Pied-de-Port

Distance : 156,2 Km • Dénivelé positif : 3 794 m • Altitude maximum : 566 m

Le périple s'élance depuis les rives de la Manche à Ouistreham, où l'air marin accompagne les premiers pas le long du canal de Caen à la mer. Après avoir salué l'histoire au Pegasus Bridge, le marcheur découvre la majesté médiévale de Caen et ses abbayes de pierre claire. Le paysage se transforme…

Distance : 1 837,0 Km • Dénivelé positif : 40 310 m • Altitude maximum : 2 382 m

Randonnée en boucle depuis Cauterets. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 23,0 Km • Dénivelé positif : 1 167 m • Altitude maximum : 2 432 m

L'itinéraire de la randonnée suit scrupuleusement l'ancienne voie ferrée à crémaillère disparue depuis 1966. #Randonnée #Montagne #Forêt #Pyrénées #Nature

Distance : 5,5 Km • Dénivelé positif : 1 135 m • Altitude maximum : 1 785 m

Randonnée en boucle depuis Gazost. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 12,7 Km • Dénivelé positif : 806 m • Altitude maximum : 2 064 m

Randonnée en boucle depuis Saint-Lary-Soulan. Pyrénées Centrales. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 28,5 Km • Dénivelé positif : 2 081 m • Altitude maximum : 2 682 m

Distance : 610,6 Km • Dénivelé positif : 14 241 m • Altitude maximum : 2 122 m

Randonnée VTT au cœur du Couserans et du parc naturel régional des Pyrénées ariégeoises, en boucle depuis Sainte-Croix-Volvestre. #Randonnée #VTT #Boucle #Couserans #Pyrénées #Montagne #Nature #Forêt

Distance : 115,4 Km • Dénivelé positif : 3 098 m • Altitude maximum : 699 m

Randonnée pédestre. Depuis le Plaa d'Aste en boucle par Migouélou, col d'Artouste. #Randonnée #Boucle #Pyrénées #Montagne #Béarn #Balaïtous #Partacua #Bigorre #Nature

Distance : 21,3 Km • Dénivelé positif : 2 030 m • Altitude maximum : 2 469 m

Randonnée sur le GR 10 de Hendaye à Banyuls-sur-Mer via les départements des Pyrénées-Atlantiques, des Hautes-Pyrénées, de l'Ariège et des Pyrénées-Orientales. ⛹️ Par : Bons plans en France Google Maps : https://www.google.com/maps/d/embed?mid=1VJ6s4u13Cn0OaTEAOgdmNOh9tNxCCnno

Distance : 916,0 Km • Dénivelé positif : 60 168 m • Altitude maximum : 2 734 m

Randonnée pédestre. Midi de Bigorre, Quatre Termes. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #MidiDeBigorre #QuatreTermes #Arbizon #Nature

Distance : 11,0 Km • Dénivelé positif : 1 024 m • Altitude maximum : 2 264 m

Distance : 1 117,8 Km • Dénivelé positif : 25 262 m • Altitude maximum : 1 430 m

Randonnée depuis Villelongue. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 8,8 Km • Dénivelé positif : 128 m • Altitude maximum : 1 717 m

Randonnée pédestre. Midi de Bigorre, Quatre Termes. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #MidiDeBigorre #QuatreTermes #Arbizon #Nature

Distance : 8,6 Km • Dénivelé positif : 1 326 m • Altitude maximum : 2 697 m

https://fr-fr.trails-viewer.com/trail-9sw57/GR-10-Traversée-des-Pyrénées/

Distance : 874,8 Km • Dénivelé positif : 57 052 m • Altitude maximum : 2 599 m

Randonnée entre Aragnouet et Barèges. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 12,8 Km • Dénivelé positif : 642 m • Altitude maximum : 2 508 m

Randonnée entre Bagnères-de-Luchon et Montréjeau. #Randonnée #GR86 #Comminges #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 75,0 Km • Dénivelé positif : 3 379 m • Altitude maximum : 1 212 m

Randonnée depuis Laruns. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 9,2 Km • Dénivelé positif : 507 m • Altitude maximum : 1 992 m

Randonnée depuis Laruns. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 19,0 Km • Dénivelé positif : 988 m • Altitude maximum : 1 972 m

Randonnée en boucle depuis Cauterets. #Randonnée #Boucle #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 50,9 Km • Dénivelé positif : 3 476 m • Altitude maximum : 2 606 m

Randonnée entre Campan et Ancizan. Pyrénées Occidentales. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 11,4 Km • Dénivelé positif : 374 m • Altitude maximum : 1 275 m

Raquettes. En boucle depuis Arrens-Marsous. #Raquettes #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 4,1 Km • Dénivelé positif : 161 m • Altitude maximum : 1 588 m

Randonnée sur le GR 10 à travers les Pyrénées-Atlantiques et les Hautes-Pyrénées de Borce au Lac de l'Oule via le Lac Gentau, Gabas, le Lac d'Anglas, Gourette, Le Barri, Estaing, le Lac Noir, Cauterets, Le Clot, le Lac de Gaube, Gavarnie, Pragnères, Luz-Saint-Sauveur, Barèges et le Lac d'Aumar.…

Distance : 177,8 Km • Dénivelé positif : 12 491 m • Altitude maximum : 2 733 m

Distance : 10,6 Km • Dénivelé positif : 858 m • Altitude maximum : 1 944 m

Randonnée en boucle depuis Cauterets. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 20,0 Km • Dénivelé positif : 1 149 m • Altitude maximum : 2 431 m

#Randonnée #GR10 #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 15,5 Km • Dénivelé positif : 573 m • Altitude maximum : 1 935 m

Randonnée en aller-retour depuis le col de Portet. Pyrénées Centrales. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 5,8 Km • Dénivelé positif : 217 m • Altitude maximum : 2 263 m

Distance : 14,6 Km • Dénivelé positif : 1 586 m • Altitude maximum : 2 714 m

Distance : 25,4 Km • Dénivelé positif : 1 732 m • Altitude maximum : 2 501 m

Randonnée. En aller simple entre Saint-Germain-des-Prés et Fisterra. #Randonnée #Compostelle

Distance : 2 186,6 Km • Dénivelé positif : 43 041 m • Altitude maximum : 1 608 m

Randonnée en boucle depuis Bagnères-de-Bigorre. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 16,2 Km • Dénivelé positif : 1 400 m • Altitude maximum : 2 295 m

Randonnée en boucle depuis Sentein. #Randonnée #Boucle #Couserans #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 7,6 Km • Dénivelé positif : 894 m • Altitude maximum : 1 754 m

Distance : 32,6 Km • Dénivelé positif : 1 957 m • Altitude maximum : 1 597 m

Randonnée en boucle depuis Aste-Béon. #Randonnée #Boucle #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 17,0 Km • Dénivelé positif : 1 702 m • Altitude maximum : 2 003 m

Randonnée en aller-retour depuis le refuge de l'Abérouat. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 15,8 Km • Dénivelé positif : 1 280 m • Altitude maximum : 2 475 m

Randonnée sur le GR 86 à travers la Haute-Garonne de Aurignac à Bagnères-de-Luchon via Saman, Lespugue, Montmaurin, Le Cuing, Clarac, Ausson, Valcabrère, Loures-Barousse, Sauveterre-de-Comminges, Saint-Pé-d'Ardet, Chaum, Boutx Le Mourtis, Saint-Béat, Cazaux-Layrisse et Antignac. #Randonnée #GR86…

Distance : 155,1 Km • Dénivelé positif : 4 844 m • Altitude maximum : 1 016 m

Randonnée pédestre. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Ardiden #Aspé #Nature

Distance : 20,7 Km • Dénivelé positif : 1 696 m • Altitude maximum : 2 935 m

Randonnée pédestre. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Balaïtous #Gourette #Nature

Distance : 16,8 Km • Dénivelé positif : 1 714 m • Altitude maximum : 3 107 m

Distance : 476,4 Km • Dénivelé positif : 9 222 m • Altitude maximum : 1 430 m

Randonnée en boucle depuis Laruns. Pyrénées Centrales. #Randonnée #Boucle #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 14,2 Km • Dénivelé positif : 700 m • Altitude maximum : 2 096 m

Randonnée entre Aragnouet et Luz-Saint-Sauveur. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 26,0 Km • Dénivelé positif : 841 m • Altitude maximum : 2 496 m

Randonnée entre Bagnères-de-Bigorre et Sers. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 10,6 Km • Dénivelé positif : 1 442 m • Altitude maximum : 2 841 m

Randonnée sur le GR653, Via Tolosana (Voie d'Arles) - Pèlerinage de Saint-Jacques-de-Compostelle, à travers les Pyrénées-Atlantiques de Morlaàs au Col du Somport via Lescar, Artiguelouve, Lacommande, Oloron-Sainte-Marie, Eysus, Lurbe-Saint-Christau, Escot, Sarrance, Bedous, Accous, Cette-Eygun, Etsaut,…

Distance : 113,3 Km • Dénivelé positif : 3 499 m • Altitude maximum : 1 638 m

Distance : 1 117,8 Km • Dénivelé positif : 25 262 m • Altitude maximum : 1 430 m

Randonnée en boucle depuis Cauterets. Pyrénées Centrales. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 19,9 Km • Dénivelé positif : 1 046 m • Altitude maximum : 2 433 m

Randonnée en aller-retour depuis Cauterets. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 15,8 Km • Dénivelé positif : 1 665 m • Altitude maximum : 2 965 m

Randonnée en boucle depuis Saint-Lary-Soulan. Pyrénées Centrales. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 14,7 Km • Dénivelé positif : 1 241 m • Altitude maximum : 3 053 m

Randonnée entre Pimbo et la frontière espagnole. Pays Basque. #Randonnée #GR65 #PaysBasque #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 146,2 Km • Dénivelé positif : 3 709 m • Altitude maximum : 1 314 m

Distance : 1 192,2 Km • Dénivelé positif : 31 967 m • Altitude maximum : 2 059 m

Ski. En aller-retour depuis Gèdre. #Ski #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 13,1 Km • Dénivelé positif : 915 m • Altitude maximum : 2 227 m

Randonnée en aller-retour depuis Lescun. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 13,0 Km • Dénivelé positif : 1 016 m • Altitude maximum : 2 026 m

#Randonnée

Distance : 16,4 Km • Dénivelé positif : 1 301 m • Altitude maximum : 1 410 m

Randonnée en boucle depuis Génos. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 3,0 Km • Dénivelé positif : 38 m • Altitude maximum : 965 m

Randonnée entre Urdos et Laruns. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 14,3 Km • Dénivelé positif : 1 221 m • Altitude maximum : 2 182 m

Randonnée en aller-retour depuis Barèges. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 16,6 Km • Dénivelé positif : 1 020 m • Altitude maximum : 2 474 m

Distance : 8,2 Km • Dénivelé positif : 934 m • Altitude maximum : 2 020 m

Distance : 8,6 Km • Dénivelé positif : 397 m • Altitude maximum : 2 204 m

Randonnée entre Bagnères-de-Bigorre et Barèges. Pyrénées Centrales. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 31,5 Km • Dénivelé positif : 2 032 m • Altitude maximum : 2 497 m

Randonnée en aller-retour depuis Seix. #Randonnée #Couserans #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 9,5 Km • Dénivelé positif : 1 439 m • Altitude maximum : 2 808 m

VTT. En boucle depuis Tourtouse. #VTT #Boucle #Couserans #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 16,6 Km • Dénivelé positif : 314 m • Altitude maximum : 564 m

GR 11 Senda Pirenaica

Distance : 798,8 Km • Dénivelé positif : 44 413 m • Altitude maximum : 2 805 m

Randonnée pédestre. Boucle via le col de l'Iou et le col de Peyreget. #Randonnée #Pyrénées #Montagne #Béarn #Balaïtous #Partacua #Nature

Distance : 11,6 Km • Dénivelé positif : 864 m • Altitude maximum : 2 450 m

Randonnée sur le GR10 à travers les Hautes-Pyrénées, la Haute-Garonne et l'Ariège du Lac de l'Oule au Lac de Bethmale via Vieille-Aure, Loudenvielle, le Lac d'Oô, Bagnères de Luchon, Fos, Uls, Eylie, le Col de l'Arech, la Vallée du Ribérot et le Lac d'Ayes. #Randonnée

Distance : 151,2 Km • Dénivelé positif : 11 387 m • Altitude maximum : 2 273 m

Randonnée en boucle depuis Geu. Pyrénées Occidentales. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 8,9 Km • Dénivelé positif : 494 m • Altitude maximum : 802 m

Ski. Entre Barèges et Saint-Lary-Soulan. #Ski #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 28,5 Km • Dénivelé positif : 2 275 m • Altitude maximum : 2 462 m

Distance : 874,8 Km • Dénivelé positif : 57 002 m • Altitude maximum : 2 599 m

Randonnée en boucle depuis Etsaut. #Randonnée #Boucle #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 10,9 Km • Dénivelé positif : 1 440 m • Altitude maximum : 1 306 m

Randonnée en boucle depuis Cauterets. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 58,6 Km • Dénivelé positif : 3 813 m • Altitude maximum : 2 739 m

Randonnée entre Hendaye et Banyuls-sur-Mer. Pays Basque. #Randonnée #PaysBasque #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 783,7 Km • Dénivelé positif : 51 423 m • Altitude maximum : 3 401 m

#Randonnée #Raquettes #Boucle #Comminges #Luchonnais #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 7,8 Km • Dénivelé positif : 949 m • Altitude maximum : 2 382 m

Randonnée en aller-retour depuis Borce. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 17,6 Km • Dénivelé positif : 989 m • Altitude maximum : 2 023 m

Randonnée en boucle depuis Campan. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 14,5 Km • Dénivelé positif : 895 m • Altitude maximum : 1 964 m

Distance : 2 687,0 Km • Dénivelé positif : 138 548 m • Altitude maximum : 2 822 m

Randonnée pédestre. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Aure #Suelza #Nature

Distance : 22,2 Km • Dénivelé positif : 1 980 m • Altitude maximum : 2 852 m

Randonnée en boucle depuis Cauterets. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 22,1 Km • Dénivelé positif : 1 185 m • Altitude maximum : 2 435 m

Randonnée pédestre. Entre Gavarnie et Gèdre. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 14,1 Km • Dénivelé positif : 839 m • Altitude maximum : 1 786 m

En boucle depuis Castet. #Boucle

Distance : 13,2 Km • Dénivelé positif : 1 216 m • Altitude maximum : 2 013 m

Traversez la France du nord au sud sur 2200 Km de sentiers, chemins et petites routes... Magique ! Vous connaissez la mythique Great Divide ? La French Divide est elle aussi en train de devenir une grande classique des traversées en bikepacking et sans assistance !

Distance : 2 215,9 Km • Dénivelé positif : 33 578 m • Altitude maximum : 1 449 m

Randonnée entre Saint-Jean-Pied-de-Port et Sainte-Engrâce. #Randonnée #GR10 #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 78,7 Km • Dénivelé positif : 4 719 m • Altitude maximum : 1 432 m

#Randonnée #Boucle

Distance : 6,2 Km • Dénivelé positif : 220 m • Altitude maximum : 942 m

Randonnée entre Bielle et Gère-Bélesten. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 15,0 Km • Dénivelé positif : 1 190 m • Altitude maximum : 1 869 m

En aller-retour depuis Cauterets. #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 24,0 Km • Dénivelé positif : 1 325 m • Altitude maximum : 2 366 m

Randonnée en aller-retour depuis Aste-Béon. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 9,6 Km • Dénivelé positif : 834 m • Altitude maximum : 1 347 m

Randonnée à travers les parcs naturels des Pyrénées et le Pays Basque entre Banyuls-sur-Mer et Hendaye. #Randonnée #Pyrénées #Montagne #Forêt #Mer #Méditerranée #Océan #Atlantique #Nature #Catalogne #PaysBasque #GR10

Distance : 874,8 Km • Dénivelé positif : 56 992 m • Altitude maximum : 2 599 m

Balisé en rouge et blanc, le GR101 dit "Chemin de l'Ouest de Bigorre" traverse Lourdes. Il permet aux randonneurs et pèlerins en route vers Compostelle par le "Chemin d'Arles" (GR653) venant de Maubourguet, de rejoindre la ville de Lourdes puis de relier le col de Saucède. Le sentier offre un bel aperçu de…

Distance : 35,8 Km • Dénivelé positif : 1 485 m • Altitude maximum : 1 434 m

Randonnée depuis Laruns. #Randonnée #Béarn #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 10,3 Km • Dénivelé positif : 680 m • Altitude maximum : 1 149 m

Randonnée en aller-retour depuis Gazost. #Randonnée #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 11,2 Km • Dénivelé positif : 476 m • Altitude maximum : 1 795 m

Randonnée en boucle depuis Gazost. #Randonnée #Boucle #Bigorre #Pyrénées #Montagne #Nature

Distance : 9,9 Km • Dénivelé positif : 605 m • Altitude maximum : 2 004 m